?

Log in

No account? Create an account
Не торопятся что-то приятные ощущения появляться, в основном одна боль. То тупая, то острая, то жгучая.

Один раз стала исследовать позвоночник. Направила внимание на самый нижний позвонок, и как появилась там сразу же жгучая боль. Ощущение было как-будто там очень сильный ожог. Несколько секунд поощущала я это безобразие и передвинула внимание на следующий позвонок. И там точно такая же боль возникла. Жгёт, печёт, как-будто туда кипятка влили. Я оставалась на каждом позвонке секунд 15 и двигалась дальше. И ожог ощущался аж до грудного отдела. А потом ощущения пошли менее болезненные, и с продвижением ещё выше, боль уменьшалась, пока не перешла в нейтральные ощущения в шейном отделе.

Почти каждый раз во время медитации я где-нибудь да нахожу болезненное место. Перед медитацией ничего не болит. Но стоит начать вниманием проходиться по телу, как боль где-нибудь да вылезает.

Но пару раз за эти два месяца, что я практикую дома випассану, меня всё же посетили и приятные ощущения тоже. Для разнообразия. )) В первый раз это оказался затылок. Когда я там всё ощупывала вниманием, это ощущалось, как-будто мне там кто-то пальцами массаж делает. И это было очень приятно.
А недавно в одном позвонке в поясничном отделе появилось такое сильное, острое и приятное ощущение, что вообще класс. Даже похоже на оргазм было. )

Но я учусь относиться ровно, как к неприятным ощущениям, так и к приятным. Не стала долго задерживаться на приятном позвонке и двинулась дальше. Проявила силу воли. )

Очень интересно за всеми этими ощущениями наблюдать. Для меня, как для кинестетика, это просто золотая жила.
Продолжаю медитировать дома, и результаты улучшаются. Випассана продолжает приносить свои плоды:

Вообще уже не помню, когда в последний раз испытывала негативные эмоции. Исчезли.
Замедленность и плавность движений рук сохраняется. Я уже так привыкла к этому, что даже понравилось. Всё с первого раза получается сделать руками, не промахиваюсь, как раньше, не натыкаюсь ни на что, и это приятно.
Меньше сна стало требоваться. По ощущениям 4-6 часов вполне достаточно, но по-привычке продолжаю спать больше. ) далееCollapse )

Муж-просветитель ))

Мой муж-вегетарианец приходит недавно с работы и рассказывает, что сотрудница стала жаловаться ему.

- Представляешь? Отравилась! И ведь ничего плохо-то и не съела, только картошку с сарделькой. Ну разве может из-за этого стать плохо?

- Вот как раз из-за этого и может.

И как задвинул ей лекцию о вреде мясоедения. И мне потом говорит - представляешь, и прислушалась!

Проводит на работе разъяснительные беседы, и у него хорошо получается. Видимо, хороший лектор. :) Это уже не в первый раз он народ просвещает. Коллеги постоянно интересуются что он ест, видя его хорошую физическую форму. И он с удовольствием рассказывает как похудел, как спортом занялся, как у него артрит на коленях прошёл, как он от мяса и рыбы отказался, как кофе и чай пить перестал, и как он теперь гораздо лучше себя чувствует. Не удивлюсь, если у него на работе народ тоже начнёт от мяса отказываться. )
Сегодня превращалась в комара. Хочется посмотреть как это отразится на реале. Обычно в кого я превращаюсь, к тем у меня потом улучшается отношение. После превращения в муху я больше ни одной мухи убить не смогла. Они стали как родные и перестали раздражать. ) Посмотрю, изменится ли моё отношение к комарам теперь. Недавно на озере двух на себе прихлопнула.

Поняла я почему в прошлый раз у меня не получилось телепортироваться по ощущению счастья и сегодня повторила попытку, и на этот раз вполне удачно. В прошлый раз я держала руки сцепленными в замок, и это стабилизировало локацию. Вот ничего и не менялось. Надо запомнить на будущее, что для перемещения руки сцеплять нельзя. далееCollapse )
Три ночи не практиковала, отдыхала, набиралась сил. И в эту ночь вышел такой длинный ОС, что все планы выполнила и перевыполнила, и даже много чего другого переделала. Такое ощущение, что ОС точно длился больше часа. Под конец я уже не знала чем заняться. Пару раз просыпалась, но возвращалась тут же. Много локаций сменилось. А осознанность была на высоте всё время и даже нисколько не уменьшилась. далееCollapse )

ОС. Телекинез.

Сегодня в ОС занималась телекинезом. Мне тут посоветовали делать это двумя руками и тянуть предметы к себе, типа так легче. И я решила это попробовать.

Осозналась в незнакомом помещении, вышла на улицу. А там красота. Высокие деревья с маленькими листочками, и над ними ясное голубое небо. Я немного полетала среди этой красоты и потом занялась работой. ) Стала искать подходящий предмет. Но кроме листьев ничего подходящего не обнаружила. Решила попробовать с маленьким листиком, лежавшим на пне в паре метрах от меня. Навела на листик обе руки так, чтобы он оказался между ними. Потом напрягла мышцы рук и стала с усилием отводить руки назад, к себе. Думала, что понадобится усилие для перемещения объекта, поэтому напрягалась очень сильно. Но листик довольно легко поплыл по воздуху ко мне. Проплыл полпути, и я его опустила на землю. Радости было не передать. )) далееCollapse )
Находясь на Випассане, никаких необычных изменений в себе я не замечала. Думала, что единственное, что я приобрела за десять дней курса медитации это ещё одну очень полезную технику и немного опыта жизни в монастырских условиях. Но покинув стены родного монастыря, я стала замечать за собой странности.

Почти все дни на Випассане я мечтала о привычной еде. И после окончания курса планировала первым делом заехать в ближайший супермаркет, накупить еды и с удовольствием поесть прямо в машине. И по приезду домой - сделать то же самое. Дела подождут, сперва нужно поесть. Но когда супермаркет оказался рядом, мне почему-то не захотелось в него заезжать. Я решила, что поем дома через пару часиков и спокойно проехала мимо. далееCollapse )
Последние дни экспериментировала в ОС с телекинезом, который у меня никак не желает получаться. И даже описывать эти неудачные попытки не хочется. Со временем и так напряжёнка. А сегодня я решила сменить план. Не могу долго одним и тем же заниматься, понадобился перерыв. И решила развлечься общением со змеями и драконами.

План был такой:
Найти змею, спросить имя, погладить и положить её себе на шею. Продолжаю прорабатывать свой страх. ))
Потом собиралась найти дракона, тоже спросить имя, пощупать его кожу, а то в прошлый раз что-то не решилась. Ну и потом, если дракон окажется в настроении, полетать вместе с ним, или даже на нём, и попросить показать где он живёт. далееCollapse )
Во время медитации випассаны, когда я проходила вниманием разные участки тела, ощущая их, иногда происходили вспышки памяти и перед глазами появлялись картинки из недавних снов. В те моменты я совсем не думала о снах и не пыталась вообще ничего вспомнить. Всецело была погружена в свои ощущения, как вдруг перед глазами появлялась узкая горизонтальная полоска, как сплюснутый экран, и в этой полосе был виден "кадр" из недавнего сна. Как-будто происходило подглядывание через щель.

Картинка показывалась не более секунды. И тут же происходило мгновенное узнавание - о, я же видела этот сон пару дней назад! О чём он был? Но я не успевала вспомнить детали сна. Происходило только узнавание, и я вспоминала что этот сон мне снился сегодня, а вот этот в прошлую ночь.

Я знала, что при помощи медитации випассаны люди вспоминают даже прошлые жизни, но не представляла каким именно образом. И вот, получила небольшой собственный опыт. Только у меня вместо прошлых жизней почему-то вспоминались недавние сны. )) далееCollapse )
Чтобы быстрей прошло время на Випассане, я стала спать днём - полчаса, час. Сколько времени свободного оставалось, я всё тратила на сон. И это оказалось правильным решением. Тело стало получать больше сна, ум больше отдыха, и мне меньше хотелось спать во время медитации. И время пошло быстрей, и сонливость перестала мучить.

В середине четвёртого дня нам дали технику випассаны. Стало гораздо интересней. Начинали мы всё равно каждую медитацию с анапаны, чтобы сконцентрировать ум и сделать его более чувствительным к тонким ощущениям, а затем переходили на випассану.

Для выполнения випассаны нужно было направить своё внимание на макушку головы и почувствовать там небольшой участок. После этого провести внимание по всей голове и лицу, ощущая каждый сантиметр и ничего не пропуская. Потом перевести внимание на правое плечо и пройтись внимательно по правой руке, по всем её сторонам, до кончиков пальцев. Затем переместить внимание на левое плечо и почувствовать всю левую руку, участок за участком. Потом почувствовать переднюю часть шеи, спуститься по груди на живот. Затем ощутить заднюю часть шеи и всю спину. И под конец исследовать по очереди ноги, ничего нигде не упуская. Сантиметр за сантиметром нужно было ощутить всю поверхность своего тела. А затем начать заново с макушки. далееCollapse )

Profile

thunderingfaith
Виктория Караева

Latest Month

June 2019
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars